目次

（お知らせ）

パニック障害をメインとしたブログを始めました

（内容はこちらと大きく変わりません）

パニック障害をこうやって治した私のパニック日記

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(私が重要だと感じた記事のみ目次にしおります。リンクはリストの下にあります)

・パニック障害・鬱病

・心臓

・髪

・脳

・目

・耳

・口、唇、歯

・喉

・手、指

・食道・胃・大腸

・肝臓

・足

・コロナ関連

・薬関連

・血液検査関連

・病院関連

パニック障害、鬱病関連

（１）2021年秋、体調不良の始まり -

（７）私のパニック障害と不安障害はこんな症状 -

（８）（抗うつ剤の副作用後の）体調不良と食事の関係 -い

（１２）パニック障害・不安障害からの鬱病？ -

（１３）不眠・自律神経失調症とカフェインの関係 -

（２５）３度の鬱病？で見えていた世界 -

（３２）ダルビッシュ有に学ぶ体との付き合い方 -

（３５）スマホ止めてみませんか？（悪い癖も繰り返すと身につく話） -

（３７）整体と鬱病、パニック障害、自律神経失調症（意外と整体って体に負担かかりますよ） -

（３８）自律神経と音楽療法 -

（４０）肩甲骨周りをストレッチして心臓を楽に（ダルビッシュ投手の肩甲骨ストレッチ) -

（４２）抗不安薬と抗うつ剤の断薬 -

（４７）私の性格と精神疾患 -

（５５）精神疾患って本当に病気なの？薬は必要？ -

（５６）糖尿になった？眠たいし眠れないし -

（７０）親指の痺れは自律神経の病気？ -

（７３）パニック障害、鬱病を発症しやすい性格？ -

（７５）自分なりの「パニック障害の治し方」 -

（７６）パニック障害と動画撮影 -

（７８）「会社を辞める勇気」☆精神疾患で忘れしまう大事なこと☆ - ワ/a>

（７９）パニック障害、鬱病を自力で治すための考えた方 -

（８０）納豆でアレルギー反応の話と、鬱病、パニック障害の話 -

（８１）「パニック障害→不整脈」で糖尿？そして寝る体勢に困る話 -

（８６）自殺を考えた日々（１年前の話です。今は、大丈夫ですのでご安心ください） -

（８７）パニック障害は緊張の延長線 -

（９３）もう一度パニック障害になったら -

（９４）パニック障害になった原因は？ -

（９６）深呼吸の大切さ第２弾☆脈正しのツボ -

（１０１）規則正しい生活でパニック障害を改善する？ -

（１０４）パニック障害が治ったのは薬のおかげですか？ -

（１０９）イップスをご存知ですか -

（１１０）パニック障害と胃カメラ -

（１１５）気軽に考えて生きて行く -

（１１８）パニック障害を一週間で治そうとした日々 -

（１１９）心臓は速くなるし、うるさくなるしで寝れない日々 -

（１２４）精神科や心療内科に行く怖さ -

（１３０）パニック障害のめんどくさいところは、がんばらないといけないところ。 -

（１５１）パニック障害を治すために必要なワクワク感 -

（１６９）パニック障害の人にしてあげられることは？ -

（１７０）たったの２ヶ月で体が動かなくなるパニック障害 -

（１７７）パニック障害を治せたターニングポイントとは -

心臓（不整脈）関連

（１６）パニック障害？からの頻脈、動機、期外収縮、徐脈 -

（１７）自律神経・不整脈と深呼吸の関係 -

（１９）精神疾患と期外収縮と背中の関係 -

（２０）パニック障害と抗うつ剤の副作用で頻脈・徐脈・期外収縮を経験する -

（２３）不整脈が出たら？/ホルター心電図ってどんなことするの？ -

（２４）期外収縮のために携帯型心電計の購入と私の心電図 -

（２７）期外収縮（飛ぶタイプの不整脈）の感じ方の色々 -

（３４）不整脈のチェックに携帯型心電計＜使い方と表示例＞ -

（５９）深呼吸できていますか？ -

（６０）不思議な話（治療せずに期外収縮の回数が減る） -

（６９）ネット社会のデメリット？期外収縮はネットではなく、まずは病院へ -

（７４）不整脈（期外収縮）に対して試してみたこと -

（１３１）心臓がおかしいと感じる時ほど調子が良い？ - ワ

（１３２）不整脈（期外収縮）が止まる -

（１４２）ストレッチをすると不整脈（期外収縮）が出るお話 -

（１５３）初めての期外収縮連発 -

（１７２）期外収縮の出し方 -

（１８９）期外収縮を減らした「自己流期外収縮激減メソッド」とは（660回→10回程度） -

髪

（９５）AGA☆髪の毛大事ですか？ -

脳

（１２５）次から次に・・・「脳梗塞の形跡」「ウェルニッケ脳症」「脳血管奇形」の疑い -

（１２６）（昨日の続き）脳のMRI検査結果 -

目

（１７４）目を動かすとギシギシ筋肉が言う件 -

耳

（１５８）突発性難聴は時間との闘い -

（１６４）右の耳に突発性難聴発症？ -

（１６７）突発性難聴の続報 -

口・唇・歯

（８４）母斑が唇にできました。 -

（９８）親知らずに一時間半 -

喉

（５３）2022年に発症した嚥下障害と、過去に起きた喉に関連した症状の話 -

（１０２）自ら餅は食べません（食べないようにしています） -

手・指

（９１）パニック障害と手の震え -

（９２）指の腱鞘炎？ -

（１２１）手や足の爪が割れりたり、凹んだりしています。 -

（１４３）夕方になると手が震える症状 -

（１８０）久しぶりに腱鞘炎になりました -

食道・胃・大腸

（３０）（非びらん性）逆流性食道炎と機能性ディスペプシアと胃カメラ -

（１１０）パニック障害と胃カメラ -

（１５９）PPI（プロトンポンプ阻害薬）と胃ガンについて -

（１６１）さらに簡単になった胃カメラ -

（１７３）バレット食道と最近始めた腸活（純ココアとビオフェルミン） -

（１８１）非びらん性の逆流性食道炎悪化？ -

（１９０）大腸カメラ（大腸内視鏡検査）をすることになりました -

（１９１）胃カメラと大腸カメラ、前日から当日までの流れ -

（１９２）胃カメラと大腸カメラの結果 -

肝臓

（７７）原因不明のγ-GTPの高値 -

足

（１２８）膝の痛みが、すぐに改善？？？？？ -

泌尿器系

（１２０）頻尿・残尿感に苦しむ -

（１９６）頻尿の興味深い話 -

コロナ関連

（６１）コロナワクチン５回接種でカテーテル治療（私の話ではありません） -

（１２７）嘘のような本当の話。今度は、コロナ陽性（期外収縮の話を少し） -

薬関連

（２）2021年以降の約１年の間に飲んだ薬とサプリメント一覧 -

（１０）ベンゾジアゼピン系薬の離脱症状 -

（１１）パニック障害・不安障害と抗うつ剤の副作用 -

（１５）アロチノロールの副作用 -

（２２）抗不安薬に対して良いイメージを持つ先生/胃薬で胃がんが増えるの？ -

（４２）抗不安薬と抗うつ剤の断薬 -

（４３）2022年4月の病状（抗うつ剤の副作用が出始めて勝手に断薬） -

（５４）デパスを小さい頃に飲む -

（１３７）薬に依存するということ -

（１４７）下剤の不思議 -

（１５７）パニック障害と漢方薬 -

血液検査関連

（１８３）上下する白血球の数 -

病院関連

（９）2021年11月から2023年1月にかけて、訪ねた病院の数14軒 -

（２０２）親指の怪我と処方箋薬の安さ

日曜日に手の親指を捻ってしまいました。

親指がの色が紫に変わるぐらいだったのでかなりの重症度だったと思います。

（打ち身で色変わったことはありましたが、捻って色が変わったのは初めて）

日曜日だったので病院には行けず

まずはドラッグストアで「ビーエスバンテープZX７枚入り」

というものを購入しました。これが、800円ぐらい。

そして次に日の月曜日に病院に行って処方してもらったのが下記の３種類。

これで820円。テープ剤に関しては、ドラッグストアで購入したものより

大きさが２倍なので、結果的には70回使える計算になります。

・ジクロフェナクナトリウムテープ「テイコク」7枚入り×５

（↑成分は、ドラッグストアのと同じ）

・ロキソプロフェンナトリウム錠60mg錠「ＣＨ」２０錠

・レバミピド錠100mg「Ｍｅ」２０錠

当たり前の話なのですが、この差は凄いですよね。

（２０１）非びらん性逆流の悪化の続報その２

機能性ディスペプシア/非びらん性逆流性食道炎の悪化で

いくつかのことを試してみましたが、いまいちだったので

改めてアプローチ方法を変えてみようと思いました。

vaccine-panicdisorder.hatenablog.jp

（１）明治LG２１をやめてみる。

パニック障害だった2022年ぐらいから毎日のように食べてきましたが

これが逆によくない可能性もあるので、食べるのをやめています。

今日で１，2週間ぐらいになります。

（２）ストレッチを再開させる

パニック障害だった時は、ほぼこの症状について困ることはありませんでした。

その要因のひとつはストレッチを継続的にやっていたことだと思い

これを再開することにしました。

先日買ったこの書籍にもストレッチ関連について書いてあったので

パニック障害だった時に行っていたものと合わせて

自分に合うストレッチ方法を考えてみたいと思います。

逆流性食道炎は自分で〈楽〉治せる！ 新装版

（３）引き続きマグネシウムのサプリを飲むことと

アーモンド摂取は継続していきます。

（２００）機能性ディスペプシア/非びらん性逆流性食道炎の悪化の続報

先日「機能性ディスペプシア/非びらん性逆流性食道炎」の悪化について投稿しました。

vaccine-panicdisorder.hatenablog.jp

これについて続報を書きたいと思います。

まず、悪化した原因についてなのですが

（悪化と言っても、喉に胃酸が上がってきて、咳込む回数が増えたというもので

胸焼けや胃痛がするといったものではありません）

①薬が、エソメプラゾールカプセル10mg「ニプロ」

→エソメプラゾールカプセル10mg「トーワ」へと変更になった。

どちらもジェネリック医薬品なのですが

「ニプロ」のほうは、AG（オーソライズドジェネリック）なので

先発品と何から何まで一緒なので、トーワへと変更になって

初めて一般的に思い浮かべるジェネリック医薬品というものを

使い始めたことになります。

②乾燥玉ねぎを食べ始めた。

これは朝食のインスタントのみそ汁に具が少ないと感じていたので

食べていたものです（現在は食べていません

これらのことが原因かなと思っているのですが

今回、薬を取りに行く時に（院内処方の病院です）

「ネキシウムカプセル10mg(先発品)」に戻してもらえませんか？

とお願いしてみたのですが、ダメでした・・・

院外処方なら色々と対策はあったのかもしれませんが

院内処方なので、個人的な対応はできないとのことでした。

↑こういうこともあると思っていたので、少し前から対策を考えて、それを実践しています。

それは、以下の通りです（継続的にやっていることも書いています）

１：乳酸菌LJ88の摂取

２：明治プロビオヨーグルト（低脂肪）を食べる

３：アーモンドを食べる

４：オリーブ油を使う（＝サラダにかける）

５：青汁を飲むこと

１：乳酸菌LJ88の摂取

胃の中の乳酸菌 LJ（エルジェイ）88 30日分

これは、たまたまネットを読んでいて存在を知ったので試してみようと思って始めました。

現在で１ヶ月経ったところで、症状としてはかなり良い方向に行っている気がします。

２：明治プロビオヨーグルト（低脂肪）を食べる

【Amazon.co.jp限定】明治プロビオヨーグルトＬＧ２１ 低脂肪 112g×12個 胃で働く乳酸菌【クール便】

パニック障害だったときから食べているものなので

今回初めて取り入れたものではありません。

食べ始めたきっかけは全く覚えていません・・・

逆流性食道炎に関しては、ヨーグルトを食べることは良いことではないという

話もありますが、それを知った上で食べています。

３：アーモンドを食べる

私が食べているのは、これです。

共立食品 素焼きアーモンド 徳用 200g×2袋

パニック障害だったときにも

期外収縮対策でマグネシウムを摂取する目的で食べていて、今回再開しました。

これを再開した理由は、胃は自律神経が密接に関わっている臓器なので

「良い時に印象を体が思い出すだろう」という考えて食べています。

４：オリーブ油を使う（＝サラダにかける）

使っているのはこれです。

ビオラル 有機エクストラバージンオリーブオイル 270g

基本的に、サラダにかけて食べています。

炒め物には、基本使っていません。

これも、パニック障害だった時によく摂取していたもので

（油で胃を保護という考えより）

アーモンドの項目で書いたように「良い時を」という考えで食べています

５：青汁を飲むこと

これは、継続的に飲んでいるものなので

今回の件に関しては、特別な理由の元で飲んでいるわけではありません。

今は、この２つを併用しています。

日本薬健 金の青汁 粉末 純国産大麦若葉 90包

山本漢方製薬 青汁 30種類の国産野菜+スーパーフード 3g×64包

（１９９）機能性ディスペプシア/逆流性食道炎の悪化の原因は何？

2015年ぐらいから機能性ディスペプシア（非びらん性逆流性食道炎）を患っています。

それが、ここ数ヶ月ぐらい調子が悪いな～と感じることがあります。

明確にいつからというのはわからないのですが

なんとなく、２月か４月かなと思っています。

なぜ、この２月と４月の２つあるかというと

２月は「乾燥玉ねぎを食べ始めた時だから」

朝食は、インスタントのお味噌汁を飲んでいるのですが

野菜を摂ろうと思って、この月から「乾燥野菜」を食べ始めました。

４月は、薬が「エソメプラゾールカプセル10mg「ニプロ」」から

「エソメプラゾールカプセル10mg「トーワ」」に変わったからです。

玉ねぎが原因か、それとも薬が原因か、それとも違うところに原因があるのか

今、色々検証中です。

（１８５）飲んでいるエソメプラゾールは、AG（オーソライズドジェネリック）でした・・・・ -

（１９４）エソメプラゾール10mgがオーソライズドジェネリックからジェネリックへ変更になりました -

（１９８）（家族の話です）胆管に胆石が見つかりました

これは私の話ではなく、家族に関する話です。

２年ほど前に私がパニック障害で抗うつ剤の副作用が始まった頃

家族に胃ガンが見つかり、胃の3分の1を切除しています（3分の2だったかも）

それからこの２年の間に、再発もなく順調に来ていたのですが

先日のCT検査で、胆管に石があることがわかりました。

現状は、まだ悪さをしているわけではないので

症状は何もでていませんが、今後詰まった時のことを考えると

今のうちに除去しておいてほうが無難だという話になりました。

胃カメラのようなファイバースコープを口から入れてするらしいのですが

胃を切除している関係で、該当の場所まで届くかどうか実際にやってみないと

わからないとのことです。

例えて言うなら、東京から四国へ行くのに

「東京→中部地方→近畿地方→中国地方（岡山）→四国」というルートでいけるものが、胃を切除してルートが変わっているために

東京からいったん九州まで行った後に

太平洋側を回って四国へ行かないといけないような状態ということです。

通常は、体への負担も考えて、１回目は該当の場所へ行き

取り出すための切開をして、いったん終了し

２回目に取り出すという流れを辿るようなのですが

該当の場所へ何度も行ける保証がないと判断した場合は

一回でやるそうです。

（できない場合は、さらに大きな病院へ行く可能性もあるようです）