スポーツである動作を繰り返し練習するとそれが身に着きます。
それで結果が伴うかは別として、その動作は身に着くと思います。
英単語を毎日毎日見たり、書いたりしていれば
受験に間に合うかどうかわかりませんが
長い目で見れば、ずいずれ身に着くと思います。
それと同じように、スマホを毎日毎日見ていれば
体は、スマホを見ることに慣れてしまうんだと思います。
でも、行動は慣れたとしても、体自身は大きなストレスを
抱え込んでしまう可能性があると思っています。
これだけ繰り返し「スマホを見る」という行動をしていれば
その動作は身に着いてしまっているのだと思います。
もう自然にスマホをカバンから取り出し
見ていることだと思います。
でも、体はその行動についていけていないように思ってしまいます。
「いつ休めばいいの？」と言ってるように思います。
「寝ているから大丈夫」と思っていても
体は「いつ休めるの？」とず～っと訴えかけているように感じます。
交感神経が働き過ぎたまま、緊張状態を維持してしまって
制御ができない状態を引き起こしている可能性もあります
（これから起こしてしまう可能性もあります）
スマホを見ることをゼロにするのは難しかもしれませんが
少し体の中を休ませてあげてください。
ず～っと見ている人は、体「休みたいんだけどな～・・・」と
言いたいけど言えない状態になっているかもしれませんよ。
