日頃から精神を良い方向に保つためには ↓動画にあるような武道（古武術）の体の使い方がとても役に立つと思います。 動画内にもありますが、やはり精神がマイナス方向に行くと 自律神経や体の動きそのものがマイナス側にいってしまいます。 これの怖いところ…

イップスという言葉を聞いたことがありますか？ すごく簡単に言うと、緊張等により体がうまく動かくなってしまうことです。 わかりにくい人は、ユーチューブ等で調べてみてください。 たくさんの動画がでてくるので、「こういうことか」とわかってもらえると…

（重要なことを下の方に追記しています。2023年12月30日追記） （ワンランク上＝ゴージャスな散歩の話ではありません） パニック障害や鬱病などの精神疾患には散歩が良いとされていますが 病気になって初期に頃は、単に「散歩に行く」という考え方でいいと思…

以前の投稿で期外収縮による不調が 肩甲骨周りのコリに現われることから 背中をほぐしてあげることがいいですよ。ということを書きました。 （下記青い表紙の本に書いてあったことです） この本を読んでから良いストレッチ方法を探して いくつかの方法を下部…

この記事から読み始めた人は、パニック障害や期外収縮が 運動で治るの？と勘違いさせてしまったかもしれませんが そういう内容とは少し違います。 「はじめに」を読んでいただければ、私の病気歴がなんとなくわかると思いますので まず、そちらを読んでくだ…