いくつかのことを試してみましたが、いまいちだったので
改めてアプローチ方法を変えてみようと思いました。
vaccine-panicdisorder.hatenablog.jp
（１）明治LG２１をやめてみる。
パニック障害だった2022年ぐらいから毎日のように食べてきましたが
これが逆によくない可能性もあるので、食べるのをやめています。
今日で１，2週間ぐらいになります。
（２）ストレッチを再開させる
パニック障害だった時は、ほぼこの症状について困ることはありませんでした。
その要因のひとつはストレッチを継続的にやっていたことだと思い
これを再開することにしました。
先日買ったこの書籍にもストレッチ関連について書いてあったので
パニック障害だった時に行っていたものと合わせて
自分に合うストレッチ方法を考えてみたいと思います。
（３）引き続きマグネシウムのサプリを飲むことと
アーモンド摂取は継続していきます。
先日「機能性ディスペプシア/非びらん性逆流性食道炎」の悪化について投稿しました。
vaccine-panicdisorder.hatenablog.jp
これについて続報を書きたいと思います。
まず、悪化した原因についてなのですが
（悪化と言っても、喉に胃酸が上がってきて、咳込む回数が増えたというもので
胸焼けや胃痛がするといったものではありません）
①薬が、エソメプラゾールカプセル10mg「ニプロ」
→エソメプラゾールカプセル10mg「トーワ」へと変更になった。
どちらもジェネリック医薬品なのですが
「ニプロ」のほうは、AG（オーソライズドジェネリック）なので
先発品と何から何まで一緒なので、トーワへと変更になって
初めて一般的に思い浮かべるジェネリック医薬品というものを
使い始めたことになります。
②乾燥玉ねぎを食べ始めた。
これは朝食のインスタントのみそ汁に具が少ないと感じていたので
食べていたものです（現在は食べていません
これらのことが原因かなと思っているのですが
今回、薬を取りに行く時に（院内処方の病院です）
「ネキシウムカプセル10mg(先発品)」に戻してもらえませんか？
とお願いしてみたのですが、ダメでした・・・
院外処方なら色々と対策はあったのかもしれませんが
院内処方なので、個人的な対応はできないとのことでした。
↑こういうこともあると思っていたので、少し前から対策を考えて、それを実践しています。
それは、以下の通りです（継続的にやっていることも書いています）
１：乳酸菌LJ88の摂取
２：明治プロビオヨーグルト（低脂肪）を食べる
３：アーモンドを食べる
４：オリーブ油を使う（＝サラダにかける）
５：青汁を飲むこと
これは、たまたまネットを読んでいて存在を知ったので試してみようと思って始めました。
現在で１ヶ月経ったところで、症状としてはかなり良い方向に行っている気がします。
パニック障害だったときから食べているものなので
今回初めて取り入れたものではありません。
食べ始めたきっかけは全く覚えていません・・・
逆流性食道炎に関しては、ヨーグルトを食べることは良いことではないという
話もありますが、それを知った上で食べています。
３：アーモンドを食べる
私が食べているのは、これです。
パニック障害だったときにも
期外収縮対策でマグネシウムを摂取する目的で食べていて、今回再開しました。
これを再開した理由は、胃は自律神経が密接に関わっている臓器なので
「良い時に印象を体が思い出すだろう」という考えて食べています。
使っているのはこれです。
基本的に、サラダにかけて食べています。
炒め物には、基本使っていません。
これも、パニック障害だった時によく摂取していたもので
（油で胃を保護という考えより）
アーモンドの項目で書いたように「良い時を」という考えで食べています
これは、継続的に飲んでいるものなので
今回の件に関しては、特別な理由の元で飲んでいるわけではありません。
今は、この２つを併用しています。
2015年ぐらいから機能性ディスペプシア（非びらん性逆流性食道炎）を患っています。
それが、ここ数ヶ月ぐらい調子が悪いな～と感じることがあります。
明確にいつからというのはわからないのですが
なんとなく、２月か４月かなと思っています。
なぜ、この２月と４月の２つあるかというと
２月は「乾燥玉ねぎを食べ始めた時だから」
朝食は、インスタントのお味噌汁を飲んでいるのですが
野菜を摂ろうと思って、この月から「乾燥野菜」を食べ始めました。
４月は、薬が「エソメプラゾールカプセル10mg「ニプロ」」から
「エソメプラゾールカプセル10mg「トーワ」」に変わったからです。
玉ねぎが原因か、それとも薬が原因か、それとも違うところに原因があるのか
今、色々検証中です。
（１８５）飲んでいるエソメプラゾールは、AG（オーソライズドジェネリック）でした・・・・ -
（１９４）エソメプラゾール10mgがオーソライズドジェネリックからジェネリックへ変更になりました -
これは私の話ではなく、家族に関する話です。
家族に胃ガンが見つかり、胃の3分の1を切除しています（3分の2だったかも）
それからこの２年の間に、再発もなく順調に来ていたのですが
先日のCT検査で、胆管に石があることがわかりました。
現状は、まだ悪さをしているわけではないので
症状は何もでていませんが、今後詰まった時のことを考えると
今のうちに除去しておいてほうが無難だという話になりました。
胃カメラのようなファイバースコープを口から入れてするらしいのですが
胃を切除している関係で、該当の場所まで届くかどうか実際にやってみないと
わからないとのことです。
例えて言うなら、東京から四国へ行くのに
「東京→中部地方→近畿地方→中国地方（岡山）→四国」というルートでいけるものが、胃を切除してルートが変わっているために
東京からいったん九州まで行った後に
太平洋側を回って四国へ行かないといけないような状態ということです。
通常は、体への負担も考えて、１回目は該当の場所へ行き
取り出すための切開をして、いったん終了し
２回目に取り出すという流れを辿るようなのですが
該当の場所へ何度も行ける保証がないと判断した場合は
一回でやるそうです。
（できない場合は、さらに大きな病院へ行く可能性もあるようです）
私は、非びらんの逆流性食道炎（or機能性ディスペプシア）を患っています。
胃酸が上がってきているのは感じますが、食道に炎症は今のところありません。
ただ、ここ数ヶ月喉へ刺激が強くなっているので
本格的に何かをしてみようと思い立ちました。
この１０年近く逆流性食道炎に対してやってきたことと言えば
薬を飲むことと、ストレッチぐらいです。
パニック障害に対して、真剣にストレッチをしていた時期はありますが
逆流性食道炎対策として真剣にやったことはありません。
本格的に色々試してみようと思って
昨日、↓この書籍を買ってきました。
この中で、足に一円玉を貼るという治療方法が載っていたので
今日から試してみたいと思います。
どれぐらい効果出ますかね。楽しみです。
