私がパニック障害を克服できたのは
「抗うつ剤の副作用でおかしくなった心肺機能をなんとかしたい」
「期外収縮を止めたい」と思ってやっていたことが
結果的にパニック障害を治す要因になったということです。
病院に行った時に「野菜は食べたほうがいいよ」「塩分は控えたほうがいいよ」と言われて
なんとなく「そうするか」と思って、野菜を食べることと塩分を控えることを意識し始めました。
今は完治したので少し気を緩めていますが、それでも野菜は欠かさず食べていて
未だにサラダには何もかけない生活をしています。
昨年の５月ぐらいからサラダにかけたものと言えばオリーブオイル、塩、ふりかけ（塩とふりかけは毎回ではありません）
オリーブオイルは、ライフで買ったものか、BOSCOのオイルを使っています。
ここ数か月は、オリーブオイルさえかけていなかったので
野菜の種類によっては、草を食べているような味に感じますが
それでも慣れるものです。
すっかりオリーブオイルをかけることを忘れていたので
今日は久しぶりに買ってきました。
拘りを持って何かをすることで、体に良い方向への勘違いを
すり込ませたいと思っています。
